失眠是一個常見而困擾許多人的問題。無法入眠、多次醒來或無法保持睡眠品質，這些症狀可能對我們的日常生活和健康產生負面影響。幸運的是，有許多方法可以幫助我們克服失眠並改善睡眠品質。在本文中，我們將介紹一些有效的方式，提供您睡眠相關資訊的建議。 1. 建立規律的睡眠習慣：...